Психологические тренинги саморазвития — ты можешь больше чем знаешь!
Отзывы
Форум

Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизниЧто означает, по-Вашему, понятие здоровый образ жизни? Достаточно много, наверное. Но мы расскажем Вам больше.

Оказывается, что если бы мы вели здоровый образ жизни, то наша жизнь длилась бы не меньше 100 лет. Но только как мы живем? Кто-то наедается постоянно до отвала, что неизбежно приводит к атеросклерозу, сахарному диабету и другим заболеваниям, кто-то полжизни пролеживает на диване, а кто-то сутками работает.  И плюс любовь к спиртному и никотину. Если в нашей жизни присутствуют такие факторы – здорового образа жизни нам не дождаться. Однако на самом деле формирование здорового образа жизни – это не такое сложное дело.

Понятие «здоровый образ жизни» заключает в себе сбалансированное питание, достаточную физическую активность, правила гигиены, отказ от разного рода излишеств и, конечно, закаливающие процедуры.

Формирование здорового образа жизниВо-первых, в факторы здорового образа жизни входит плодотворная работа. Человек не может существовать без труда. Ведь именно благодаря труду человек обменивается информацией и энергией с окружающим миром. Благодаря работе у нас есть чувство полноценных членов общества. Здоровый образ жизни возможен только при любимой работе, в таком случае человек полностью ей отдается и чувствует себя при этом замечательно. Формирование здорового образа жизни должно основываться на гармоничном развитии, то есть человек должен сбалансировано развиваться и в интеллектуальном, и в физическом плане. Среди долгожителей просто не бывает неработающих людей. Наоборот, часто – это жители сел, для которых труд – это и есть сама жизнь.

Если вы привыкли составлять график своего дня, то обязательно распределите время для работы и для отдыха. В идеале они должны чередоваться. Факторы здорового образа жизни, такие как физические занятия, оказывают положительное влияние не только на состояние здоровья, но еще и на нашу психику и нервную систему. А если у Вас работа связана с физическим трудом, то отдыхайте пассивно.

Также здоровый образ жизни не будет таким без сна, ведь во время сна мы отдыхаем и, кроме того, регулируется работа нервной системы. Чтобы не мучила бессонница, Ваши вечерние действия должны потихоньку готовить Вас ко сну.

Когда люди не ведут здоровый образ жизни и своему физическому состоянию не уделяют должного внимания, то часто болеют и раньше стареют. У таких людей организм зашлакован, внутренние органы становятся жесткими и плохо омываются кровью, а сосуды становятся похожими на пластиковые трубы. Поэтому физические занятия не только укрепят Ваш организм сегодня, но в будущем помогут не стать дряхлым преждевременно и достойно встретить старость.

Формирование здорового образа жизниФормирование здорового образа жизни не обойдется без пересмотра и нормализации своего рациона. Статистика говорит о том, что за 70 лет жизни человек съедает 8 тонн хлебобулочных изделий, 7 тонн мяса и рыбы и 20 тонн картошки! При этом за едой человек проводит около 6 лет жизни! А сколько всего интересного могло бы за это время случиться. Кроме того, если здоровый образ жизни нас не волнует, мы едим в основном всякую гадость, и такое питание может серьезно навредить, так как не несет в себе жизненной энергии. А продукты, обработанные промышленным способом, содержит вредные добавки.

Факторы здорового образа жизни включают в себя и закаливания. Они помогают сохранять молодость и силы, предотвращать различные заболевания и получать от жизни удовольствие. Здоровый образ жизни невозможен без закаливания, так как эта процедура активизирует внутриклеточные процессы и улучшает во внутренних органах кровоток. Закаленные люди практически не страдают сезонными насморками и простудными заболеваниями.

Формирование здорового образа жизни изначально заключается в том, чтобы помнить, что здоровье – это наш ценный дар от природы. Поэтому нужно использовать все методы, которые помогут его сохранить и приумножить. К этой задаче нужно относиться очень серьезно.

Написал 10 апреля 2011
Размещено в Тренинг

Дополнительные материалы:


К записи оставлено 2 коммент.

Для меня здоровый образ жизни — это спорт, отдых, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. По молодости мы не бережем себя, думая, что можно попробовать всё и это не навредит… Но! почему-то потом у нас рождаются больные дети, мы начинаем болеть страшными болезнями, рано умираем. Здоровье даётся с рождения и на всю жизнь! Слишком много внешних факторов влияет на нас, поэтому не стоит ещё и самому губить его!

[...] понятно, что об этом надо было начинать думать давно – формирование здорового образа жизни начинается с раннего детства. К сожалению, время назад [...]



Оставить комментарий или два

*